❗ Турнир по функциональному многоборью в категории «Мастерс»: ЗАДАНИЯ ОНЛАЙН-ОТБОРА❗
Спортсмены, публикуем задания онлайн-отбора на Всероссийский турнир по функциональному многоборью среди атлетов старших возрастных групп. Спортсменам на почту придет логин и пароль для входа на сайт отбора.
🗣Прием видео с выполненными заданиями закрывается 15 мая в 23:59 по московскому времени!
🎥Задания выполняются друг за другом, видео не должно прерываться. Публикуйте видео с выполненными заданиями в ВК в открытом доступе и не забудьте отметить нас - Федерация Функционального Многоборья !
⚡Подробные рекомендации по съёмкам и стандарты движений смотрите в прикрепленном файле⚡
Всероссийский турнир по функциональному многоборью в категории «Мастерс» пройдет 16-17 июля на арене спорткомплекса «Салют Гераклион» 🏟
💥 ЗАДАНИЯ 💥
⏰23 минуты на все
1⃣ЗАДАНИЕ
3 минуты на ПМ в комбинации
Взятие штанги с пола + взятие штанги с виса
⏱2 мин отдых
2⃣ЗАДАНИЕ
10 минут (старт в 5 мин на часах)
200 двойных - выполняются один раз, далее ЗКМБР из:
20 - рывков гантели
15 - берпи через штангу
10 - кал гребля
⚡Вес гантели:
35-44 М/Ж - 22.5/15кг
45-49М/Ж - 17.5/12.5кг
50+ М/Ж - 15/10кг
⏱3 мин отдых
3⃣ЗАДАНИЕ
На время, 5 мин крышка (старт в 18 мин)
22 - подноса ног к перекладине
22 - трастеры со штангой
22 - подтягивания до подбородка
22 - Подъем штанги с пола над головой
⚡Веса штанги:
35-44 М/Ж - 40/30кг
45-49 М/Ж - 35/25кг
50+ М/Ж - 30/20кг
Попробуйте свои силы, выполняйте и отправляйте задания и станьте частью большого спортивного праздника🔥
